Kirken holder åpent fordi vi ønsker å legge til rette for at folk kan komme hit med alle slags følelser; både for å være sammen med andre og for å ha en stille stund alene. 

Her kan du f.eks.:

• Tenne lys
• Be
• Snakke med andre
• Sitte stille
• Gi og få klemmer

Og i tiden fremover, minn deg selv og andre på å:

• Drikke vann
• Spise mat
• Sove - om så med kosebamsen
• Være sammen (med og uten ord)
• La gråten (og andre følelser) komme når de kommer
• Gå turer ut av huset
• Trekke pusten helt ned i magen
• Snakke ærlig om godt og vondt
• Gjøre det du gruer deg for, sammen med noen du er trygg på
• Finne hverdagsrutiner
• Bytte på å hvile og jobbe/bevege seg

P.S.: SMART-verktøykasse fra RVTS er en app man kan laste ned på telefonen, med tips og øvelser for å få bedre psykisk helse under og etter vanskelige hendelser.

Støttesamtaler?

Kanskje har du fått vonde tanker de siste dagene, kanskje sliter du med punktene på «huskelista» eller kanskje du lenge har båret på vanskelige tanker og følelser, som du nå vil ta tak i. 

Om du ønsker å snakke med fagfolk i  Kautokeino kommune psykisk helsetjeneste kan du kontakte:

Tjenesten for psykisk helse, tlf. nr.: 970 43 683
Kautokeino legekontor, tlf. nr.: 7848 7260
Kautokeino legevakt: 116 117

..utenfor kommunen? 

Dette er en liten kommune, og vi skjønner at det av og til kan være ønske eller behov for å snakke med noen utenfra. De ansatte ved hjelpetelefonene har taushetsplikt på lik linje med kommunalt ansatte:

Mental Helses Hjelpetelefon: 116 123

• døgnåpen
• man kan taste 2 for Foreldretelefonen 

Kirkens SOS: 22 40 00 40

• døgnåpen
• har SMS-tjeneste for å bli tilbakeringt ved kø

..skriftlig?

www.sidetmedord.no
www.soschat.no

..om spesifikke tema?

Psykisk helse - trenger du noen å snakke med?

• har oversikt over interesseorganisasjoner med chatte- eller telefontjeneste hvor du kan snakke med folk som kjenner til problematikken du sliter med, blant annet: spiseforstyrrelser, spilleavhengighet, rusmisbruk, selvmordstanker, vold i nære relasjoner.