Girku doallá rabasin dannego mii háliidit láhčit dili nu ahte olbmot besset boahtit deike juohkelágan dovdduiguin; sihke earáiguin ovttastallamii ja jaskes áigái leat okto.
Dás sáhtát omd.:
- Cahkkehit gintala
- Rohkadallat
- Hupmat earáiguin
- Čohkkát jaska
- Addit ja oažžut buorrestagaid
Ja áiggi mielde ovddasguvlui muittuhit iežat ja earáid ahte:
- Juhkat čázi
- Borrat biepmu
- Oađđit – vaikko uvjaguovžžain
- Leat ovttas (sániiguin ja sániid haga)
- Diktit čierruma (ja eará dovdduid) boahtit go dat bohtet
- Vuolgge vázzit olggos viesus
- Gaikkihit áimmu gitta vulos čoavjái
- Hupmat rehálaččat buriid ja heajos diliid birra
- Bargat dan mas balat, ovttas oadjebas olbmuiguin
- Gávdnat beaivválaš rutiinnaid
- Lonuhit gaskkal vuoiŋŋasteami ja bargama / lihkadit
Fuomáš: RVTSa SMART-verktøykasse lea appa maid sáhtát veižžat telefovdnii, mas rávvagat ja hárjehusat vai oažžu buoret psyhkalaš dearvvašvuođa sihke go leat váttis dáhpáhusat ja maŋŋel.
Doarjjaságastallamat?
Soaittát ožžon bávččas jurdagiid maŋemus beivviid, soaittát rahčan daiguin čuoggáin mat leat "muitolisttus" dahje soaittát guhká guoddán váttis jurdagiid ja dovdduid, maiguin dál háliidat juoidá bargat.
Jus áiggut hupmat fágaolbmuiguin Guovdageainnu suohkan psyhkalaš dearvvašvuođabálvalusas sáhtát váldit oktavuođa:
Psyhkalaš dearvvašvuođabálvalus tlf.: 970 43 683
Guovdageainnu doavttirkantuvra: 7848 7260
Guovdageainnu doavttirvákta: 116 117
..olggobealde suohkana?
Dát lea unna suohkanaš, ja mii ipmirdit ahte muhtomin sáhttá leat sávahahtti dahje dárbu hupmat muhtimin olggobealde suohkana. Veahkketelefovdnabargiin lea jávohisvuođageasku seamma ládje go suohkanlaš bargiin:
Mentáladearvvašvuođa veahkketelefovdna: 116 123
- rabas birra jándora
- sáhttá deaddilit 2 beassat Váhnentelefovdnii
Girkolaš SOS: 22 40 00 40
- rabas birra jándora
- sms-bálvalus ruovttoluottariŋgemii jus lea vuordináigi
..čálalaččat?
www.sidetmedord.no
www.soschat.no
..spesifihkka fáttáid birra?
Psyhkalaš dearvvašvuohta - dárbbahat go soapmása geainna humat?
- sisttisdoallá beroštupmiorganisašuvnnaid chatta- dahje telefovdnabálvalusa gos sáhtát hupmat olbmuiguin geat dovdet váttisvuođaid maiguin don ražat, earret eará: borranváttut, speallansorjjasvuohta, gárrenmirkogeavaheapmi, iešsoardinjurdagat, veahkaváldin lagaš oktavuođain.